Моя Спина

Моя Спина

4.8 92 оценок
102 Просмотров
27.69 MB Размер
3+ Возраст

Моя Спина скриншоты (7)

Моя Спина скриншот 1
Моя Спина скриншот 2
Моя Спина скриншот 3
Моя Спина скриншот 4
Моя Спина скриншот 5
Моя Спина скриншот 6
Моя Спина скриншот 7

Описание Моя Спина

Ваша спина заслуживает профессиональной заботы — каждый день

Устали от постоянного напряжения в пояснице, скованности в шее после рабочего дня или ноющей боли между лопатками? Моя Спина — это ваш персональный цифровой кинезиолог в кармане. Приложение превращает смартфон в инструмент для диагностики, профилактики и восстановления здоровья позвоночника. Больше не нужно гадать, какие упражнения безопасны, а какие могут навредить — алгоритмы подбирают программу под ваш текущий уровень подвижности и жалобы.

Функциональные возможности и инструменты

В основе Моя Спина лежит комбинация визуальной диагностики, адаптивных тренировок и трекинга прогресса. Главный экран встречает вас 3D-моделью позвоночника, на которой отображаются зоны напряжения и ограничения подвижности — это результат быстрого теста из пяти движений. Приложение анализирует амплитуду наклонов, поворотов и прогибов, после чего строит персональную карту «слабых звеньев».

  • Интерактивный тест подвижности с видео-инструкциями, который за 3 минуты выявляет асимметрию и зажатые участки мышечного корсета.
  • Библиотека из 120+ упражнений с фильтрацией по отделам позвоночника (шейный, грудной, поясничный) и уровню сложности — от разминки до реабилитации.
  • Умный планировщик тренировок, который автоматически корректирует нагрузку на основе вашего самочувствия, отмеченного в дневнике боли.
  • Режим «Экспресс-разминка» для офиса: 5-минутные комплексы для снятия статического напряжения, которые можно выполнять сидя на стуле.
  • Визуализация прогресса в виде графиков изменения гибкости, симметрии движений и частоты обострений за неделю, месяц и год.
  • Система напоминаний с настраиваемыми интервалами (каждые 45 минут, после еды, по расписанию) для внедрения здоровых привычек в повседневную рутину.

Ключевые преимущества

Интерфейс приложения спроектирован так, чтобы исключить путаницу: каждый раздел имеет четкие подсказки, а сложные медицинские термины заменены понятными иконками и анимациями. Алгоритм самопомощи построен по принципу «от простого к сложному» — вы никогда не получите упражнение, к которому не готовы физически. Важно: программа не заменяет врача, но дает инструменты для ежедневной профилактики и контроля состояния, которые раньше были доступны только на приеме у реабилитолога.

Скачайте приложение сейчас

Мы рекомендуем начать с бесплатного теста подвижности — вы удивитесь, сколько скрытых зажимов обнаружите уже после первого сеанса. Моя Спина станет вашим ежедневным гидом к здоровой осанке и свободе движений без боли. Загрузите приложение и сделайте первый шаг к активной жизни без ограничений.

Технические детали: Для корректной работы теста подвижности и видео-инструкций требуется стабильное интернет-соединение. Полный доступ к библиотеке упражнений и расширенной аналитике открывается по подписке. Приложение оптимизировано для Android 8.0 и выше, занимает 45 МБ памяти. Все упражнения имеют противопоказания — перед началом занятий проконсультируйтесь со специалистом.

Проверено вручную и VirusTotal

Последняя версия

Версия
2.9
Дата
17.03.2026
Подпись
7d74c1b053cbffca75c80e0d36a350a2
Архитектура

О приложении

Разработчик
nicemir.com
Имя пакета
com.nicemir.myback
Возраст
3+

История версий Моя Спина

Моя Спина 2.9
17.03.2026
27.69 MB

Оценки и отзывы об Моя Спина

4.8
92 оценок

Оставить отзыв

3 + 8 =
Проверено вручную и VirusTotal
Последняя версия
Версия
2.9
Дата
17.03.2026
Подпись
7d74c1b053cbffca75c80e0d36a350a2
Архитектура
О приложении
Разработчик
nicemir.com
Имя пакета
com.nicemir.myback
Возраст
3+